Kommt vorbei zum Workshop: Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Empowerment mit Mechthild Kreuser

Was brauche ich eigentlich gerade? Was tut mir gut? Wo liegen meine Grenzen – und wie kann ich gut für mich sorgen?

In diesem Workshop geht es um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Empowerment. Wir nehmen uns Zeit, die eigenen Bedürfnisse und Ressourcen in den Blick zu nehmen und herauszufinden, was uns im Alltag stärken kann.

Außerdem im Fokus: Empowerment. Das heißt, die eigenen Stärken wahrnehmen, die eigene Stimme finden und selbstbestimmt für die eigenen Bedürfnisse und Rechte einstehen.

Wir verbinden praktische Impulse mit Austausch und persönlichen Erfahrungen. Dabei gibt es keinen „richtigen“ Weg zur Selbstfürsorge, sondern Raum dafür, herauszufinden, was für dich passt.

Jede*r ist willkommen! 

Die wichtigsten Informationen

• Thema: Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Empowerment
• Datum: Samstag, 10.10.2026
• Uhrzeit: 14:00–16:00 Uhr
• Ort: Online oder vor Ort in den Räumen des ZsL, Xantenerstr. 46, Köln
• Leitung: Mechthild Kreuser
• Mindestteilnehmer*innenzahl: 4 Personen
• Anmeldung: bis zum 05.10.2026 an dillmann-hoppe@zsl-koeln.de

Du kannst online oder in Präsenz teilnehmen. Bitte gib bei der Anmeldung an, welche Teilnahmeform du möchtest.

Wir freuen uns auf einen achtsamen und stärkenden Nachmittag mit dir!